爱美之心人皆有之，我们都想拥有健康白皙的皮肤，拥有青春的容颜。

我们经常抱怨自己的脸色暗淡无关、皮肤纹理变得粗糙、细纹出现的速度明显更快或色素沉积明显增加，感觉自己的衰老速度比想象的要快。我们使用各种护肤品让自己的皮肤看起来更水嫩、更细腻。有一些人通过注射玻尿酸试图掩盖他们所看到的问题，以达到除皱、面部轮廓塑性、面部凹陷填充等目的，尤其是女性。确实，无论是女性还是男性都希望自己看起来更年轻，但是，通过这种方式来掩盖皮肤的衰老是没有意义的。

那么，怎样才能让我们拥有一个健康年轻的好皮肤呢？

首先，我想问大家一个问题，你今天大便了几次？一次、两次还是一次也没有？我想不管你的答案是什么，你一定会很好奇，这跟我们的皮肤健康有啥关系。因为，抗皮肤衰老或健康完美的皮肤不仅仅与我们涂在身体表面的东西有关，它也取决于我们把什么东西放进我们的身体里，因为皮肤的健康与我们的肠道健康息息相关，真正的衰老是从肠道开始的。肠道问题、激素失衡或炎症，这些都是健康问题背后的原因，当我们解决这些问题之后，也可以发现自己皮肤的重大变化。

越来越多的研究告诉我们，一个人的肠道或饮食健康状况的变化与他们的皮肤之间存在明显的相关性。比如，长期的高脂高糖饮食会导致皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹和脸色发黄。但是，很少有皮肤科医生把改变饮食习惯或肠道健康作为治疗皮肤问题的根本原因，或者作为一种抗皮肤衰老的武器。

越来越多的证据也表明，早衰以及其它健康和皮肤问题背后的原因之一，那就是糟糕的消化功能，所以仅仅依赖护肤品而不考虑自己的肠道来改善皮肤健康是远远不够的。

你可能会感到惊讶，在我们身体深处，离我们的皮肤很远很远的地方，怎么能反映出我们皮肤的健康呢？毫不夸张地说，肠道是我们整个身体的控制中心，是健康和死亡开始的地方。肠道里的任何问题都会引起全身的症状，而且迟早会在我们的脸上表现出来。

简单地说，肠道内的健康状况不佳会使皮肤缺乏生长所需的营养；它会导致体内炎症分子的增加，这些炎症分子会直接或间接地攻击皮肤，从而加速皮肤衰老，加重炎症性皮肤问题，比如痤疮和酒糟鼻。不平衡或不健康的肠道也会影响体内的许多激素水平，这也会影响皮肤健康。简而言之，糟糕的肠道健康控制着皮肤和身体衰老的快慢。通过改善肠道健康和恢复良好的消化功能，可以阻止衰老的这些触发因素，获得令人惊喜的结果。

我们很多人也可能会感到惊讶，毕竟，我们大多数人都认为肠道的工作只是帮助消化食物和排除废物，但是它远比我们想象的要复杂得多。在我们的肠道中生活着数以万亿计的细菌，它们的数量远远超过我们身体细胞的数量，如果我们把所有的细菌收集起来，重要大约有1.5-2公斤。

这些微小的细菌正在成为我们整个身体的主要控制系统之一。它们虽然很小，但是却非常强大。如果它们处于平衡状态，我们就更有可能拥有更健康的身体，而且也会拥有更健康、更年轻的皮肤。为什么？因为这些细菌对皮肤的健康有直接的影响。例如，它们制造和帮助吸收保护和修复皮肤所需要的营养物质；它们能够帮助维持肠壁的完整性，从而帮助对抗导致皮肤衰老的炎症；它们在保护皮肤免受伤害方面也起着一定的作用，包括我们自身产生的毒素的伤害以及外部因素造成的伤害，比如紫外线和污染。肠道菌群的破坏也可能影响痤疮的发生，因为肠道、大脑和皮肤会产生一种名为P物质的神经肽，P物质可以影响皮脂的产生。很多皮肤问题都与肠道菌群的破坏有关。

肠道和情绪之间也有一些重要的联系，有些在紧张焦虑的时候就容易胃痛、就会拉肚子，这不是巧合。大脑和肠道一直在沟通交流。事实上，我们的肠道也被称为我们的第二大脑。它包含大约5亿个神经元，释放至少40种不同的神经递质。人体内95%的5-羟色胺是在肠道内合成的，肠道内的5-羟色胺受体比大脑内的还要多，5-羟色胺是一种与改善情绪有关的激素，同时也控制肠道收缩。当大脑向肠道发送信号时，它每发送一条信息，肠道就会发回更多的信息，涵盖从我们是否吃饱了到我们是否需要上厕所等所有信息。肠道内的某些病原体会产生一些有害物质，这些物质可能引发焦虑样或抑郁样的症状。许多有焦虑和抑郁症状的患者通常也有消化问题，一旦解决了这些问题，焦虑和抑郁情绪也会消失。

相反，有益的细菌可以帮助创造更积极的情绪，一些研究显示在压力期间补充特定的有益微生物可以减少焦虑。为什么要关心这些呢？因为情绪也与我们的皮肤健康和衰老速度密切相关。一些压力大的人看起来会比他们的实际年龄更大。

当然，皮肤并不是唯一显示出衰老迹象的部位，随着我们年龄的增长，肠道也可能是困扰我们身体的许多其它问题的根源。关节疼痛、腰部增重、头发稀疏、睡眠不好、精力缺乏、更年期症状的严重程度以及认知能力的下降也可能与肠道健康有关。让我们的肠道更健康，这些症状也会得到改善。通过改善肠道健康，我们不仅看起来更年轻，而且也会感觉更年轻，因为我们的健康状况会随之有所改善，比如恢复精力、步履轻快。

那么，这是否意味着我们应该扔掉我们的护肤霜，再也不做面部护理了呢？当然也不是，最好的皮肤来自身体内部和外部干预的结合，我们也需要外部局部干预来强化和滋润皮肤，刺激胶原蛋白，淡化色素沉着或减少细纹和皱纹。

不过，有的人面部注射玻尿酸，这不是真正的抗衰老，而是一种新形式的衰老，这可能使得面部表情僵硬。现在，越来越多的人也开始越来越排斥打玻尿酸，转而寻求更自然的抗衰老方法，让自己真正获得容光焕发的皮肤，同时还能让面部拥有自然表情。

清澈、容光焕发、明亮、水灵、均匀、紧致的肌肤，才是真正健康的肌肤。无论我们的年龄，我们都可以拥有惊人的皮肤纹理，容光焕发的皮肤和最小的色素沉积。虽然有些衰老是不可避免的，但是，如果我们能够控制好自己的肠道健康，过早的衰老也是可以避免的。